Damen-Gymnastik
Montags von 20.00 - 21.30 Uhr
Ansprechpartner:
Doris Günther - Telefon: 06408-6735
Die Gymnastik-Abteilung besteht am 1. April 2010 seit 40 Jahren.
In dieser Stunde heißt es abschalten und genießen, für seinen Körper etwas tun und entspannt auf den Nachhauseweg gehen. - Warm-up (Aufwärmteil) mit Musik und Aerobic-Programm ca.15-20 min. Workout ( Muskeltraining ) sind Übungen, die den ganzen Körper betreffen zur Verbesserung der Kraftausdauer, Haltungsverbesserung, Konzentration, Koordination. Trainiert werden Rücken, Bauch, Beckenboden, Schultern, Beine u. Füße. Es ist für jeden etwas dabei. 20 – 30 minDas Entspannungsprogramm zum Schluss - mit Dehnübungen der Muskulatur ( was auch zwischendurch geschieht im Hauptteil) – autogenes Training - oder Phantasiereisen.
Gymnastikstunden finden jeden Montag statt, außer in den Sommerferien, während dieser Zeit fahren wir ab 19 Uhr Rad.
Haben Sie Mut und melden sich an, Sie werden es nicht bereuen.
Übungsleiterin Doris Günther Telefon 06408/6735 nachmittags 25.03.2010