Funktionsgymnastik
Donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr
Ansprechpartner:
Doris Günther - Telefon: 06408-6735
Gesundheitssportangebot !! (Qualitätssiegel „Plus-punkt Gesundheit“) seit Oktober 2008
Donnerstags von 18 – 19 Uhr
In der Sporthalle in Lindenstruth
Funktionsgymnastik, in den Bereichen des Muskel-Skelettsystem`s für Haltung und Bewegung
Dem Angebot liegt ein ganzheitlicher Ansatz zugrunde, wichtige Ziele des Programms sind:
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen:
Durch Kondition, diese ist die Grundlage der Leistungsfähigkeit des Menschen. Sie wird bestimmt durch die Eigenschaften :
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Wichtig dabei die Koordination und zum Schluss die Entspannungsfähigkeit.
Gesundheitssport zur Stärkung der psychosozialen Ressourcen:
- Verbesserung der Lebenszufriedenheit, -günstige Voraussetzungen schaffen zur Bewältigung von gesundheitlichen Belastungen, allgemeines gesundheitliches Wohlbefinden, Gruppenzugehörigkeit – Spaß und Freude haben
Bei diesem Sport in der Prävention werden alle großen und kleinen Muskelgruppen des Körpers
stabilisiert und gekräftigt.
Die Übungsstunde beginnt mit Warmlauf, oder Aerobic mit viel Power und eine Menge Spaß. Der Hauptteil mit Kräftigungsübungen für Rücken u. Bauch, Schultern, Beckenboden, Kopf und Nacken, sowie Beine u. Arme, ist sehr intensiv Wir benutzen dabei oft Geräte wie den Pezzi-Ball, Rodondo-Ball, Aero-Step, Thera-Band und Stab. Die Dehnübungen sind zwischendurch, je nach Kraftanstrengungen. Zum Schluss kommt die Entspannung, wobei die Teilnehmer immer sehr entspannt entlassen werden. (Phantasiereisen, Entspannung nach Jacobsen, Joga-Übungen und vieles mehr)
Dieses Gesundheitssportangebot läuft das ganze Jahr durch ( 2-3 Wochen Urlaub), aber man sollte bei diesem Angebot regelmäßig teilnehmen, denn nur durch Regelmäßigkeit im Training bleibt man fit!! Mitmachen kann jeder Frau oder Mann ab 18 Jahren.
Übungsleiterin Doris Günther
Anmeldung Telefon: 06408/6735 nachmittags